איך להפוך מאדם חדיר אנרגטית למוגן אנרגטית

חדירות אנרגטית

היא מצב מצב שבו המערכת הרגשית שלנו לא יציבה ומושפעת מאוד משינויים בסביבה. במצב כזה, אין לנו מסננת פנימית ברורה, והמערכת שלנו פתוחה מדי לקליטה. אם אדם נסער נמצא לידנו או אם יש נסיבות לחוצות אצל מישהו בסביבתנו, זה מיד משפיע עלינו ומערבל אותנו.

לא רק שאנחנו מזדהים עם מה שקורה – אנחנו סופגים אותו פנימה, כאילו הוא שלנו.

אפשר לזהות חדירות אנרגטית על פי הסימפטומים הבאים: כאשר יש קושי לישון, כשמערכת העצבים לא מצליחה להירגע ולהוריד טונוס. זה מתבטא בחוויה של טרדה גבוהה, מחשבות שלא מפסיקות, רגישות מוגברת לגירויים חיצוניים, וגם ברגישות מול אנשים אחרים שנמצאים במצב רגשי סוער.

לפעמים זה מרגיש כמו אובדן גבולות – קשה להבדיל בין מה שלי לבין מה של האחר.

מעבר לכך, חדירות אנרגטית יוצרת מצב שבו האדם מגיב מהר מדי, נסחף אחרי מצבים, מתקשה להישאר בעמדה פנימית יציבה, ולעיתים חי בתחושת הצפה או עייפות רגשית מתמשכת.

זו לא רק רגישות – זו רגישות ללא עוגן.

לעומת זאת,

יציבות אנרגטית, או יותר נכון מוגנות אנרגטית,

זה מצב שבו אפשר לשמור על סטטוס קוו פנימי יציב ומנוהל. זה לא אומר שאין תנועה, אין רגש או אין סערה – אלא שגם אם יש התרגשות או סערה, אפשר להשקיט אותם לא על ידי הדחקה אלא על ידי החזרה לסנטר.

מצב של מוגנות אנרגטית זה מצב של חיבור. האדם מחובר לאור שלו, למשאבים ולכוחות, למה שחשוב לו, לאנרגיית החיים שלו,  ולאופן שבו הוא רוצה לנהל את חייו. יש לו בחירה במקום תגובה אוטומטית.

במצב כזה, גם אם מגיע גירוי חיצוני חזק, הוא לא מטלטל את המערכת עד היסוד. הוא עובר דרך מערכת שיש לה עמוד שדרה. יש יכולת להכיל, לזהות, ולבחור איך להגיב – במקום להיסחף.

מהם הגורמים המשפיעים על מוגנות או חדירות אנרגטית.

לכל אדם יש מבנה אנרגטי בסיסי. יש חמישה מבנים שונים כאלה, ויש אנשים שמטבעם הם יותר חדירים ויש כאלה שהם יותר עמידים. זה נתון פתיחה, והוא חשוב להבנה – כי הוא מסביר למה אנשים שונים מגיבים אחרת לאותה סביבה.(מבנה חדיר מאוד, חדיר, מאוזן, סגור, וחדיר רק אם הוא לא מדויק לעצמו)

אבל המבנה הבסיסי הוא רק חלק מהתמונה.

מעבר לזה, יש חשיבות גדולה להרגלים. עד כמה אנחנו נותנים לסביבה להשפיע עלינו? עד כמה אנחנו מתרגלים חזרה לעצמנו? עד כמה אנחנו נשארים בזמינות מתמדת לכל רעש חיצוני?

תפיסת העולם שלנו משחקת כאן תפקיד קריטי. עד כמה אנחנו מאמינים שאנחנו אמורים לשרת את הסביבה ולהיענות לצרכים שלה? עד כמה אנחנו מאמינים שאנחנו אמורים להיות זמינים לכל דבר? עד כמה אנחנו שמים את עצמנו במרכז או נותנים לצרכים של אנשים אחרים את הבמה.

הרבה פעמים חדירות אנרגטית קשורה לאמונות עומק – על נתינה, על אהבה, על שייכות. וכשאין בהירות, הנתינה הופכת למלכודת שכולאת את העוצמה של הנותן.

בנוסף, יש תרגולים שקשורים לאורח חיים.

עד כמה אנחנו מאפשרים לעצמנו זמנים של רגיעה, של הורדת הטונוס, של ניתוק מגירויים. מערכת שלא מקבלת מנוחה – הופכת חדירה יותר. עד כמה אנחנו שמים פוקוס ומודעות על רמת האנרגיה שלנו לאורך היום.

ניתן להשפיע על רמת המוגנות האנרגטית על ידי תרגולים שונים.

1. תרגולים לשמירת גבולות- מרכבה, בועה, מבנים גיאומטרים שונים.
2. תרגילים לאיזון וכיוונון המערכת- לא משנה כמה נרצה להיות מוגנים, עם הכוח הפנימי לא מתחלק באופן מאוזן בין הנפש, לגוף, לשכל, לרוח, לאדמה. חוסר האיזון הזה לא יאפשר לנו להתקדם בכל תחום, רק לנסות לזוז בניוטרל.
3. שינוי גישה- עד כמה יש לי זכות להיות מוגנת ושמורה, עד כמה אני מאמינה שזה בשליטתי, עד כמה אני מאמינה שזוהי זכות מולדת.

כל אלה לא רעיונות תאורטיים – אלה פעולות בשליטתנו שמחזירות את המערכת למבנה יציב.

השלב הראשון הוא מודעות.

לשים לב למה משפיע עליי מבחינה אנרגטית, מה מצבי, מתי אני יוצאת מאיזון, ואיפה אני מאבדת את עצמי. בלי מודעות – אין אפשרות לשינוי.

אבל מודעות לבד לא מספיקה.

צריך גם ידע איך לעבוד עם זה. להבין מה אני עושה ברגע של הצפה, איך אני מחזירה את עצמי, איך אני סוגרת פתחים, איך אני חוזרת לסנטר שלי בפועל – לא כרעיון אלא כפעולה.

וגם שזה יהיה בערכים שלי. שזה יהיה חלק מתפיסת העולם שלי להיות מאוזנת ולהיות במיטבי כמה שיותר. כי אם זה לא ערך – זה לא יחזיק לאורך זמן. מוגנות קשורה גם ליכולת לתקן – לתקן את עצמי כשהמערכת שלי יוצאת מאיזון ומשתבשת. לא להיבהל מזה, אלא לדעת לחזור לעצמי. שוב ושוב.

בסופו של דבר, מוגנות אנרגטית היא לא מצב חד-פעמי אלא מערכת חיה של תחזוקה.

זה המעבר האמיתי

מלהיות מנוהלת – להפוך למנהיגה של עצמי

בסדנה הקרובה בחזרה לסנטר- נלמד שורה של איזונים פשוטים ליישום, אינטואיטיביים, וחשובים מאוד, שיעזרו לנו בכמה דקות לכייל את הגוף נפש שלנו ולחזור לאיזון מלא

   ההרשמה בעיצומה- ניתן לרכוש את הקלטות הסדנה. הרשמו בקישור זה